w 29

Hehe nie jestem , Lekka korekta. Wiedziałem, ze cos mi nie pasuje z tym +1 cm w pasie. Podszedłem sobie do lustra i dokładnie zmierzyłem jest +2.2 cm . W ten wynik wierze hehe. Solar: Jak bedzie 90 kg to bedzie git No i nie wiem co jest grane bo ****a hp mi sie konczy, a xp jeszcze troche jest . Nie wiem jak to zrobilem Zmieniony przez - OwnaGe [...]

to podasz mi w srode takie wiesz zebym wiedzail chociasz tak przypuszczalinie i powodzenia w Leborku- co to beda za zawody??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A jest w maszej organizacji ktos mlodszsy odemnie czy ja jestem naj mlodsszy?? Moze obliczymy srednia wieku w mafii( od kobiet nie wymagane )ale milo widziane-co wy na to?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A gdzie planujecie spac na ME (tu pytanie do Metrowca,Tinego i meftów ) bo szukam hotelu w okolicach Sandomierza w miare taniego i dobrego Widze szefie ze sie odezwales po dlugim czasie ale rozumiem trening i jeszcze raz trening,pozdoe Jarka od calej naszej mafii Tez who you yeah bunny If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

Hehe wróce do pływania . Własnie widzialem ten test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla [...]

najlepszy ze wszytkiego jest biceps, plecki moga byc, troche slaba klatka, ogolnie ciwicz dalej, rowrek mozesz dorzucic 2-3 razy w tygodniu bo widac ze jest troche tluszczyku na klatce Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Valencia gromi, szczęśliwe zwycięstwo "Barcy" W spotkaniu 29. kolejki Primera Division Valencia rozgromiła na własnym boisku Real Mallorca 5:1 (1:0). Hat-trickiem w tym meczu popisał się napastnik gospodarzy Miguel Angel Mista. Przewaga zawodników Rafy Beniteza ani przez moment nie podlegała dyskusji. Jednak kibice zgromadzeni na [...]

yosis , ze sie przyznalam do porazki? a prosze bardzo, polecam sie na przyszlosc Wiktor! o ja, jestesmy mniej wiecej w tym samym przedziale wiekowym tylko krw starsza jestem a to dziwota dzięki wujek za obronę Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 22:19:11 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 22:29:12

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]

czesc amm jak po wekendzie? czekam na ziemniaczki zapiekane z cycem w jogurcie- nie pamietam dokładnie ale cos takiego-w każdum razie czekam

poszli na imprezy w niedziele przeciez jutro do szkoly musza isc a imprezy z okazji dnia dziecka juz dawno sie skonczyly no no ta silownia pomyslowa Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-01 23:29:55

Student zawsze sie znajda ludzie, ktorzy kreca nosem na to co robisz a nabijac sie z kogos zawsze latwo zwlaszcza w internecie wiec akurat ta kwestie bym olala a z dziennikiem treningowym jest mozliwosc ze ktos ci skoryguje bledy i nie bedziesz bladzil w wielu kwestiach no trening przed lustrem fajna sprawa

Grzesiu - wież lub nie nawet foty wkleiłem 37jest i mnie nie denerwuj , z niecierpliwością czekam na zdjęcie na twoim blogu będe śledził byku:) Tomek - dzięki za miłe słowa:) tak, masz racje na żywo bicepsy rzucają się w oczy (chodzę w bezrękawniku) najczęściej xD dziś do mnie rodzina przyjechała to mówią "co ty z siebie zrobiłeś... w ogóle [...]

DZiś trening A1 Będe pisał tylko ciężary końcowej serii A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 70kg wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres - 60kg rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - 12kg hantel wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 45kg unoszenie sztangielek bokiem w [...]

To moja nauka jazdy (:D) cwicze przed egz na prawko ;p, kumpel kupil za 4 tys, 1.6 w benzynie 88koni. Taka obnizona ze nawet bruku nie zbiera Kapcie 215/40/16, przy 120 w taki lekki zakret nie trzeba nawet zwalniac bo wchodzi jak na szynach ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-20 13:29:25

tak tylko patrze na twoje wymiary sprzed roku i co to jest 4 cm w klacie czy 1.5 w bicku przez rok ... Na naszym poziomie to idzie jeszcze jak burza ... Mnie by to raczej dołowało niż motywowało Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-08 10:39:29

Dobra panowie ja jeszcze pracuje do 21 do piątku a potem zwalniam się xD dziś po robocie pójde na siłke koło 19 to potem postaram się dac wypiske z treningu o ile zdąże bo mam w choooj mebli do skręcania ;/ wymieniam meble w pokoju a teraz jest tak ze samemu trzeba sobie poskręcac z części pierwszych w całosc :/ Pozdro Dziewczynki:*

Środa 29 IV siła -podskoki ze sztangą 8x15x40kg -dwugłowy 4x30kg -brzuch 6x12x7,5kg -grzbiet 6x10 -rwania 6x10x27kg Uwagi -jak na moj gust troche za duzo tej sily, az 3x w tygodniu... Heh wczoraj troche wkurzony byłem ale mi przeszło. Napewno nie jest tak, ze mam z kimś konflikt w klubie... Jak juz ostygne to dochodzi do mnie ze zawsze tylko mnie [...]

Dla tych co pamiętają, że kiedyś czynnie prowadziłem dziennik na forum - siema :) Działam sobie - Sol mi pomaga, leci IIFYM w chamskiej wersji, tzn jem cokolwiek, tylko makro ma się zgadzać, chleb biały, makarony, mleko, nabiały, jajka, wedliny, miesa, ryby, slodycze, lody, gluteny, laktozy, masła, margaryny itp. Że żyje i mam się dobrze, niech [...]

Trzeba odżywić ten temat Ludzie z kravki, piszcie coś Ktoś planuje może ćwiczyć kravke ?? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-09 11:29:38